Wer möchte es nicht? Jung bleiben! Aber was können wir dafür tun? Erstaunliches …
Wir alle möchten gern jung bleiben, wobei es weniger um das tatsächliche Alter geht, als vielmehr um körperliche und geistige Fitness, unabhängig von der Anzahl der Lebensjahre. Auch mit fortgeschrittenem Lebensalter noch aktiv am Leben teilnehmen, sich einbringen, wertvoll für die Gesellschaft sein.
Was muss und kann man dafür selbst tun?
Zwei für mich persönlich höchst interessante Ergebnisse aus der Forschung lauten:
Rotwein. Alkohol ist generell ungesund, scheint so nicht zu stimmen. Eine Flut von Studien bewies, dass Menschen, die wenig bis maßvoll Rotwein tranken – und zwar regelmäßig – insgesamt gesundheitlich weit besser dran waren als Abstinenzler – besonders im Hinblick auf ihre Herzgesundheit. Rotwein hat erwiesenermaßen förderliche Auswirkungen auf das (gute) HDL-Cholesterin und auf den Blutdruck, außerdem scheint es vor Alzheimer zu schützen.
Kaffee. Eine Studie aus dem Jahr 2012 brachte es ans Licht: Kaffeetrinker haben tendenziell ein deutlich geringeres Sterblichkeitsrisiko als Kaffeeverächter. Die Probanden, die 4-5 Tassen Kaffee am Tag tranken, wiesen eine um 12 % geringere Gesamtsterblichkeit auf.
Wer Kaffee trinkt, lebt länger.
Zusätzlich scheint Kaffee das Risiko für den Typ-2-Diabetes zu verringern.
Es gibt natürlich noch weitere spannende Erkenntnisse im Buch und auch so manche Versprechungen der Industrie entlarvt Gifford schlicht und einfach als falsch. Den ewigen Jungbrunnen gibt es nicht, damit müssen wir uns abfinden. Die nüchterne Schlussfolgerung zum Thema „Jung bleiben“ aus dem gleichnamigen Buch von Bill Gifford lautet:
„Wer rastet, der rostet – ist vorerst wohl das Beste, woran wir uns halten können.”
Damit kann ich gut leben.
Bill Gifford ist ein amerikanischer Sport- und Wissenschaftsjournalist. Er schreibt unter anderem für Men`s Health, Businessweek und Outside Magazine.
Meine persönliche Erkenntnis aus dem Buch:
Ich koche mir jetzt erstmal einen Kaffee, und heute Abend öffne ich eine Flasche Rotwein. Prost! Auf die Gesundheit.
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